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18 fevereiro 2021
Okay, also heute habe ich 4 Möhren, 1 Proteinriegel, 200g Protein-schokomousse, etwas Peanutbutter, kleine Portion Eiernudeln, 1 Brokkoli
Sport: 80 Situps, 80 Dips, 80 Kniebeuge, 80 Liegestütze
(3 comentários)
16 fevereiro 2021
Gestern war ich nach längerer Zeit mal wieder bei meiner Hausärztin, da ich gewogen werden musste und ich auch so einen Termin dort hatte. Da der Termin um 16 Uhr war und ich schon viel getrunken hatte und Sachen anhatte wog ich natürlich mehr. Außerdem hat sie es geschafft mein Körpergefühl schlimmer zu machen und ich glaube das war der Punkt an dem ich innerlich zusammengebrochen bin.
Ich denke ich werde jetzt wieder rückfällig und ich kann mit niemandem darüber reden...warum sollte ich auch. Das ist ja der Punkt der Essstörung, dass ich nicht aufgehalten werden kann...heute habe ich 1 35g Proteinriegel, 400g fettarmen Joghurt, etwas Bohnensuppe und 1 Löffel Mandelcreme. Das hört sich für mich schon so viel an...Aber im Gegensatz zu den letzten Tagen ist es weniger. Ich hoffe einfach so sehr, dass ich jetzt endlich wieder abnehme...Es fühlt sich so gut an, ich bin wacher, kann mich besser konzentrieren...Ich fühle mich gleichzeitig natürlich auch schlecht, weil ich damit alles wieder kaputt machen könnte, meine Regel wieder verlieren könnte...Es ist so schwer zu entscheiden was ich tun soll. Abnehmen kann ich wenn überhaupt nur wenn ich nicht viel esse und mich sehr viel bewege. Ich habe jetzt seit ich aus der Klinik raus bin (über 1 Jahr) versucht wieder abzunehmen aber habe nur zugenommen. Ich halte das nicht mehr aus...
(17 comentários)
16 fevereiro 2021
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Razoavelmente Bem
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Ganhando 1,0 kg por Semana
13 fevereiro 2021
Heute habe ich mehr als gestern gegessen, da ich gestern weniger als sonst gegessen habe.
Gestern: 3 Karotten, 1 Brokkoli, 250g Sauerkraut, 1 Proteinriegel, 200g Proteinpudding und 2 Löffel PB
Heute: Karotten, 1 Brokkoli, Proteinriegel, PB, Foto
(4 comentários)
09 fevereiro 2021
Okay, also ich habe mich wieder ewig nicht gemeldet. Es ist so viel zu tun für die Schule und ich bekomme nur wenig Schlaf. Außerdem komme ich kaum dazu Sport zu machen und ich fühle mich faul, fett und einfach nur leer. Ich habe auch wieder etwas zugenommen, was das alles auch nicht besser macht. Ich will einfach wieder abnehmen und mich gut fühlen.
Ich verstehe ja nicht einmal warum ich zunehme. Heute z.B. habe ich das gegessen: 3 Karotten, 1 fettarmen 400g Joghurt, 1 400g High Protein Pudding, 1 Breyers low calorie Eis, 2 Proteinriegel, 1 Brokkoli und 1 Löffel Peanut butter. Und das ist schon mehr als ich in den anderen letzten Tagen gegessen habe. Da habe ich z.B. Karotten, 1 Brokkoli, 250g Sauerkraut, 2x 45g Proteinriegel, 1 500g Joghurt und wieder etwas Peanut butter (Ich bin gerade etwas süchtig danach :-))
Und das Problem ist ich kann meinen Hunger immer nich nicht einschätzen...
Ich bin jetzt 16, bin 1,67m groß und wiege um die 63kg. Ich versuche mich so wenig wie möglich zu wiegen und meinem "Hunger" nachzugehen aber für mich fühlt es sich an wie Fressattacken. Ich esse fast jede Stunde etwas, weil ich nur an Essen denke und es vorplane und so.
Also ist das einzige was sich an meiner Gesundheit geändert hat mein Gewicht.
Würdet ihr sagen ich soll wieder etwas abnehmen? Und wie sieht es mit dem Essen aus, ist es zu viel?
Es tut mir leid, dass ich wieder danach frage, aber ich kann sonst mit niemandem darüber sprechen.
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7 kg
Razoavelmente Bem
(18 comentários)
Ganhando 0,1 kg por Semana
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