|
Поднятие!
После первого дня вот какие результаты!
1545ккал получилось.
Аппетит не такой сильный, при наличии 1 перекуса между обедом и ужином!
2-2,5 л воды
Посмотрим что будет дальше.
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1482 kcal
|
Gord: 70,30g | Prot: 64,25g | Carbs: 153,64g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), АТБ 8 Злаков, АТБ Банан, Авокадо, Сыр Российский, Хлебцы Атб, Протеиновый Батончик Юлан, Перепелиное Яйцо, Ферма Молоко 2,5%, Roshen Черный Шоколад Brut, Сквирянка Гречневые Хлопья, Сироп. Almoço: Овощное Рагу, Жайвір Козинак Із Кунжуту, Хлебцы Атб, Тефтели с Рисом, Вареное Яйцо, Сыр Моцарелла, Борщ с Курицей. Jantar: Манго, Хлебцы Атб, Водный Мир Мидии по-Сицилийски. Lanches/Outros: Моржо Шоколадное Три Медведя. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|