|
Вот стоит немного превысить каллораж, как сразу заливает!
Нужна помощь!
На дефиците, питаюсь на 1500
Мне, в принципе, хватает. Рассчитываю меню наперёд, включаю и вкусняшки,чтоб сильно не сорваться.
Но вот реально стоит хоть немного превысить каллораж, то утром просыпаюсь с дикими отеками.
И вес уже не уходит так, как раньше.
Что делать?
Может постепенно повышать до 1700 где-то (FS рассчитывал, что это моя поддержка)
Но присутствует какой-то страх, когда зальёт, что столько стараний и все зря(((
Я немного в отчаянии.
Либо может мне сейчас очень строго придерживаться 1500 и ждать сдвигов?
|
60 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Gord: 67,12g | Prot: 78,32g | Carbs: 149,76g.
Café da Manhã: Желтый Сладкий Перец, Перепелиное Яйцо, Ферма Молоко 2,5%, АТБ 8 Злаков, Авокадо, Протеиновый Батончик Юлан, АТБ Банан, Сыр Российский, Агропрод Тофу с Прованскими Травами, Хлебцы Атб, Своя Линия Батон З Начинкою. Almoço: Протеиновый Батончик Юлан, Ферма Молоко 2,5%, Гренки Домашние, Овсяноблин юлан, Сыр Янтарный Юлан, Огурец (с Кожурой), Борщ с Курицей. Jantar: Клубника, АТБ Банан, Украинский Творог Нежирный, Йогурт Домашний. Lanches/Outros: Три Медведя Мороженое Монако с Печеньем. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
А так хотелось в лето стройняшкой войти, избавиться от целлюлита на попе, задней поверхности бедра и подтянуть внутреннюю. Наконец-то увидеть кубики;(
Тренировки и бег по утрам присутствуют, воду пью, 1,5-2 л в день
04 jun 19 por membro: Juli_art_sport
|
поднимайте на 50 калорий в неделю, то что при поднятие заливает это нормально, тем более после такого дефицита, через два три дня уходит та вода. Так что поднимайте и не бойтесь.
Ваша поддержка куда больше 1700 уж поверьте 😉
04 jun 19 por membro: bamblond
|
для качества тела следите за бжу😉
04 jun 19 por membro: bamblond
|
скажу вам по собственному опыту, так как у меня была такая же ситуация. Я тоже худела на 1500. Пока вы худеете, нужно строго придерживаться режима, иначе вес будет скакать и результата никакого. Но если временами будет заливать не отчаивайтесь. Через пару дней оно пройдет. Главное не сдавайтесь
04 jun 19 por membro: johnny13anuta
|
Та-же ситуация и у меня, только на 1400
05 jun 19 por membro: Еlena22
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Juli_art_sport
|