|
Медленно, но уверенно!
Вот поняла, что без сладкого не могу, надо что-то заточить! Поэтому позволяю себе, в пределах каллоража и такое облегчение сразу!
Не хочется купить огромный шоколадный торт и слопать его, ахахах
Когда утром чуть вкусного, в обед какой-то козинак или шоколадочки кусочек, то охота сорваться сразу исчезает!
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1480 kcal
|
Gord: 65,40g | Prot: 70,58g | Carbs: 161,69g.
Café da Manhã: АТБ Банан, Изотоник Юлан, Перепелиное Яйцо, АТБ 8 Злаков, Ферма Молоко 2,5%, Nestle Milky Way, Авокадо, Roshen Черный Шоколад Brut, Агропрод Тофу с Прованскими Травами, Хлебцы Атб, Сыр Российский. Almoço: Авокадо, Сыр Янтарный Юлан, Ферма Молоко 2,5%, Куриная Отбивная, Хлебцы Атб, Жареное Яйцо, Рисовый Суп с Курицей, Повна Чаша Козинак Арахисовый. Jantar: Курага, Изюм (без Косточек), Ферма Молоко 2,5%, АТБ Банан, Творог 9%. Lanches/Outros: Ферма Сулугуни, Нектарин. mais...
|
|
1791 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 46 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|