|
Dziś już oficjalnie wracam do wagi powyżej 100 kg. A ja głupi miałem nadzieję, że mi się uda... Ale oczywiście wyszło jak zwykle.
|
101,3 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1905 kcal
|
Gord: 143,12g | Prot: 137,69g | Carbs: 14,07g.
Café da Manhã: Kraina Wędlin Boczek Parzony, ZMB Białystok Kiszka Pasztetowa z Manną, Duda Smaczek Konserwowy, Światowid Ser Morski. Jantar: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Dulano Kiełbaski Wiedeńskie. Lanches/Outros: Dziczyzna, Tesco Majonez Wyśmienity. mais...
|
Ganhando 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
27 mai 19 por membro: mal_07
|
27 mai 19 por membro: ASMP07
|
Cały czas w założonym limicie kalorycznym, czy sobie poluzowałeś? Może czas zwiększyć aktywność? Odchudzanie to podobno maraton, a nie sprint, więc głowa do góry 😁 To tylko niecałe 2 kg 😋
27 mai 19 por membro: MariuszW.
|
Zwiększoną aktywność mam od września - dwa razy w tygodniu tai chi. A przybyło ponad 6.
28 mai 19 por membro: ASMP07
|
A liczysz kalorie? Łącznie z tymi wypijanymi, soki, alko, itd.?
28 mai 19 por membro: MariuszW.
|
Soków ani alko nie piję, kalorie mniej więcej liczę.
28 mai 19 por membro: ASMP07
|
No to jeżeli ruch jest, jesteś na lchf, a tyjesz, to niestety jesz za dużo. Ile Ci wychodzi dziennie kcal?
28 mai 19 por membro: MariuszW.
|
Krążę w okolicach 2000 kcal przy (zazwyczaj) dwóch posiłkach dziennie.
28 mai 19 por membro: ASMP07
|
Mniej więcej ? Albo liczysz albo nie i nie będzie tycia i zdziwienia.
28 mai 19 por membro: zwariowany
|
Ja tutaj dopiero zaczynam ale wiem że bez wsparcia tym razem nie dam rady. moim celem jest 15kg (minimum) od dziecka walczę i mam nadzieję że tym razem zwycięże
29 mai 19 por membro: bamka506
|
bamka506 samozaparcie i pilnowanie, dobra dieta, ćwiczenia i nie ma bata więcej cudów nie potrzeba.
29 mai 19 por membro: zwariowany
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ASMP07
|