Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2012
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96,7 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2218 kcal
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Gord: 74,41g | Prot: 111,71g | Carbs: 289,49g.
Café da Manhã: 1% Fat Milk, quaker oats apple cinnamon, Kellogg Nutri-Grain Bars Blueberry, Coffee (Brewed From Grounds) . Almoço: smart ones chicken broccoli alfredo. Jantar: Sundried Tomato Chicken, Potato Hamburger Rolls, Tomato Ketchup, Light American Cheese, Ground Turkey Patty. Lanches/Outros: Traditional Caramels, hershey's kisses, salted cashews, Ready to Eat Sliced Apples. mais...
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3109 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 15 minutos, de Pé - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 3 horas. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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