Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2019
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1780 kcal
|
Gord: 61,35g | Prot: 111,22g | Carbs: 193,17g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вкуснотеево Творог 0,5%, Гречневая Каша. Almoço: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленная Чечевица. Jantar: Добрянка Салат из Свежей Капусты, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Приготовленная Чечевица. Lanches/Outros: Power Pro Протеин Whey Protein. mais...
|
|
2953 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kirilloff6
|