Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2019
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78,7 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1548 kcal
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Gord: 48,95g | Prot: 71,66g | Carbs: 159,12g.
Café da Manhã: Balfours Hot Cross Bun (Premium), Western Star Spreadable Original Soft Butter. Almoço: Western Star Spreadable Original Soft Butter, Coles Chocolate Hot Cross Bun. Jantar: Lite Firm Silken Tofu, Lotus Root, Rice Noodles (Cooked), Beef, Lamb (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade). Lanches/Outros: Heineken Light Beer, Molson Canadian Lager. mais...
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3073 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 49 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Estudar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 1 hora e 31 minutos, Dormir - 6 horas, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Ganhando 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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