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sehr gut! ich hoffe, die tendenz beibehalten zu können. Mache es jetzt vielen hier nach und verzichte gänzlich auf Süßigkeiten, statt mir eine Kleinigkeit am Tag zu gönnen wie davor (hab jeden Tag 1 Chocofresh oder etwas vergleichbares mit 120kcal gegessen)... ich dachte, ich halte es NIE ohne süßes aus... aber es geht. Nur meine Laune ist nicht die beste🙈 Zucker-Entzug 😯 euch allen einen guten Tag mit hoffentlich endlich wieder Sonnenschein! ☀️
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116,4 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2116 kcal
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Gord: 102,06g | Prot: 96,36g | Carbs: 204,94g.
Café da Manhã: Kokosflocken, Chia-Samen, Ananas, Haferflocken, Arla Skyr, Gemischte Nüsse. Almoço: Champignons, Schafskäse, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Dijon-Senf mit Honig, Feiner Walnussessig, Honig, Pflanzenöl. Jantar: Zwiebeln, Lidl Gehackte Tomaten, Bonduelle Kichererbsen, Aldi Rahmspinat, Olivenöl, Schafskäse. Lanches/Outros: Äpfel, Trauben, Banane. mais...
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3324 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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