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Dafür, dass ich gestern so viel gegessen habe, ist das gut😅
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72,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1510 kcal
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Gord: 55,44g | Prot: 113,01g | Carbs: 129,75g.
Café da Manhã: Alpro Sojajoghurt, BioBio Knusper Schoko Amaranth Müsli. Almoço: Gewürzgurken, Pellkartoffeln, Kraft Miracle Whip Balance, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Alpro Sojajoghurt, BioBio Gemüsemais, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Gekochtes Ei, Gewürzgurken, Pellkartoffeln, Kraft Miracle Whip Balance, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Alpro Sojajoghurt, BioBio Gemüsemais, Schalotten oder Frühlingszwiebeln. Jantar: Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Salatgurke, Ei, Rote Zwiebeln, REWE Frei von Magerquark, Wilhelm Brandenburg Hackfleisch Gemischt. Lanches/Outros: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Netto Backfee Backkakao, Alpro Soya Sojamilch Light. mais...
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2807 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Treino em Circuito - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Google Fit - 22 horas. mais...
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peso estável
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