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Tschüss Wasser, Tschüss Fett.
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73 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1582 kcal
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Gord: 60,45g | Prot: 134,28g | Carbs: 115,74g.
Café da Manhã: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, DM Bio Lindenhonig, Backfee Kakao, Alpro Soya Light, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g). Almoço: Viva Vital Schlagsahne Laktosefrei, Barilla Fusilli, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Bio Blattspinat, Netto Norwegisches Lachsfilet mit Haut, Rote Zwiebeln. Jantar: Gekochtes Ei, BioBio Mozzarella 45% Fett I.Tr., Kraft Miracle Whip Balance, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Salatgurke, Tomaten, Eisbergsalat, Like Meat Pulled Pork. Lanches/Outros: Tamara Sauerkirsch Konfitüre Extra, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, DM Bio Reis Waffeln Gesalzen. mais...
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2411 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 4 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de totokeks
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