|
gisteren 24uur vasten en eetraam tussen 13.15 en 17.30 uur
Vandaag gewoon weer 3 maaltijden gepland en starten met een lekker voedzaam ontbijt.
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Gord: 49,37g | Prot: 95,30g | Carbs: 220,91g.
Café da Manhã: AH Amandelschaafsel, Lidl Magere Melk, Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, AH Blauwe Bessen. Almoço: Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien, Delicieux Black Angus Carpaccio, Rucola Sla. Jantar: Knoflookpoeder, Puntpaprika, Zwarte Olijven, Bomba Tomato Paste, Milbona Kaas Belegen 30+, Basilicum, Oregano, AH Gesneden Uien, Lidl Salami Kalkoen, AH Gerookte Achterham, Aldi Voorgebakken Pizzabodem met Bloemkool. Lanches/Outros: Lidl Magere Melk, Käsekuchen, Jumbo Stevia Zoetstof, AH Balsamico Azijn, Knoflookpoeder, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, Cos of Romaine Sla, All Seasons Gemengde Sla. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|