|
gisteren avondeten geskipt en gevast van 13.15 uur tot vandaag 13.30uur.
24 uur vasten ging zonder moeite of hongergevoel. Tussen de middag uitgebreide warme lunch van bijna 1000 kcal gegeten en nergens last van.
Het gemiste ontbijt haal ik nu vanmiddag in met een heerlijk stukje Cheesecake dat nog over is van mijn verjaardag en een latte macciato.
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1367 kcal
|
Gord: 30,75g | Prot: 117,06g | Carbs: 154,91g.
Almoço: Bananenpannenkoek, AH Blauwe Bessen, Bouillabaisse vissoep. Jantar: Aardbeien, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. Lanches/Outros: Lidl Magere Melk, Käsekuchen. mais...
|
Perdendo 9,8 kg por Semana
|
 Comentários
Wauw wat knap!! Wat was de reden dat je hier voor koos?
17 abr 19 por membro: lisaraaphorst
|
Ik had gisteren geen trek meer en vanochtend eigenlijk ook niet, dus dan spaar ik de kcal voor later op de dag en prikkel door IF hopelijk ook mijn vetverbranding.
17 abr 19 por membro: Biene Mays
|
Zo goed
weet niet of ik dat zou kunnen
vooral smorgens veel honger
17 abr 19 por membro: Kapodas
|
wow idd! werk je dan wel gewoon of doe je zoiets op een vrije dag?
17 abr 19 por membro: adff
|
Gisteren op mijn werk nog een uitgebreide warme lunch gegeten en na mujn werk in de avond was ik rond 19.00uur zo moe dat ik echt geen trek meer had.Vandaag was mijn vrije dag dus heb mijn zoon naar school gebracht en boodschappen gedaan , een beetje huishouden en dan met mijn zoon na school geluncht. De lunch was wel rond de 1000 kcal .Ik heb totaal nergens last van gehad.
Het was een ongeplande IF omdat ik gewoon naar mijn lichaam heb geluisterd. Soms plan ik bewust IF maar dan heb ik soms wel echt een rammelende maag en voel me slap.
Misschien moeten we soms wat beter naar ons lichaam luisteren. Door je eten voor de dag te plannen om de optimale macro/ micro verdeling te hebben eten we soms ook terwijl we eigenlijk helemaal geen hongergevoel hebben en op andere dagen kan je lichaam misschien juist meer nodig hebben.
17 abr 19 por membro: Biene Mays
|
17 abr 19 por membro: lisaraaphorst
|
Je slaat de spijker op zijn kop! 🥴 eten zonder hongergevoel en beter naar je lichaam luisteren! Goed om ff te lezen :)
17 abr 19 por membro: Sheilavanwijk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Biene Mays
|