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Kalorien reduziert 3200/ 2700
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81,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3202 kcal
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Gord: 79,61g | Prot: 247,16g | Carbs: 372,23g.
Café da Manhã: Haferflocken, Whey Protein Vanille, Magerquark, Leinöl, Banane. Almoço: Truthahnbrust, Dinkelbrötchen, Gouda, Tomate Ricotta. Jantar: Basmati-Reis, Hähnchen Minutenschnitzel, Geschälte Tomaten, Kokosnussmilch. Lanches/Outros: Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Sonnenblumenkerne, Magerquark, Brokkoli, Banane. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
hast du vielleicht dein Ziel und Wunsch Gewicht vertauscht oder möchtest du zunehmend
16 abr 19 por membro: nati1008
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Histórico de Peso de PumpingDennis
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