Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2019
|
91,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2001 kcal
|
Gord: 54,91g | Prot: 109,64g | Carbs: 265,21g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яичница, Гречневая Каша. Almoço: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Макароны Жареные, Гороховый Суп. Jantar: Кефир (Обезжиренный), Творог 9%, Хлеб Бородинский, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". Lanches/Outros: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Магнит Сок Прямого Отжима Яблоко-Сельдерей, Power Pro Протеин Whey Protein, Зефир в Шоколаде, Банан. mais...
|
|
3030 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Nadar (Rápido) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kirilloff6
|