Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2012
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95,9 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2284 kcal
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Gord: 70,27g | Prot: 83,55g | Carbs: 352,02g.
Café da Manhã: Breakfast Treats Original, Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Almoço: Smart Creations Chicken Fettucini. Jantar: Cut Green Beans, Original Chicken Breast Cutlets, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), LPTN ITAL CHSE BOWTIES, Tomato Ketchup. Lanches/Outros: Chocolate Chip Cookie Dough Frozen Yogurt, G2 Orange, Fiber Plus Nutty Delights Peanut and Dark Chocolate. mais...
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3794 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 9 horas, de Pé - 15 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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