Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2019
|
91 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1969 kcal
|
Gord: 72,77g | Prot: 115,98g | Carbs: 210,08g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бутерброд с Маслом и Сыром, Дубки Сосиски с Сыром, Творог 9%, Гречневая Каша. Almoço: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творог 9%, Суп с Фрикадельками. Jantar: Хлеб Бородинский, Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Чай с Лимоном и Сахаром, Большая Кружка Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Смешанные Овощи (Замороженные). Lanches/Outros: Кефир (Обезжиренный), Power Pro Протеин Whey Protein, Красное Яблоко. mais...
|
|
3402 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Nadar (Rápido) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kirilloff6
|