Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2019
|
90,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2049 kcal
|
Gord: 47,74g | Prot: 155,16g | Carbs: 250,04g.
Café da Manhã: Банан, Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Гречневая Каша. Almoço: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Карусель Котлета Домашняя, Жареный Картофель, Суп с Фрикадельками. Jantar: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Куриные Грудки (Запеченые). Lanches/Outros: Кефир (Обезжиренный), Power Pro Протеин Whey Protein, Myprotein Сывороточный Протеин, Банан, Красное Яблоко, Груша, Чай с Лимоном и Сахаром. mais...
|
|
3009 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kirilloff6
|