Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2019
|
91 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2143 kcal
|
Gord: 88,57g | Prot: 133,30g | Carbs: 199,16g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бутерброд с Маслом и Сыром, Омлет или Яичница, Гречневая Каша. Almoço: Борщ, Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Мясо Прессованное из Свинины. Jantar: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Творог 9%, Салат из Помидоров. Lanches/Outros: Power Pro Протеин Whey Protein, Банан, Груша. mais...
|
|
2959 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kirilloff6
|