Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2012
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96,6 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2891 kcal
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Gord: 94,68g | Prot: 122,40g | Carbs: 392,38g.
Café da Manhã: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Salted Whipped Butter, Original English Muffins, heinz ketchup, broccoli, land o'lakes light america, egg whites, 100% Maple Syrup, Nutri-Grain Blueberry Waffles. Almoço: Diet Peach Iced Tea (16 oz), Cheese Pizza. Jantar: LPTN ITAL CHSE BOWTIES, SHP EZ MC CUP Original, Ground Turkey Burger, heinz tomato ketchup, light american cheese, martin's hamburger roll. Lanches/Outros: Creme Sandwiches, Nestle Dark Raisinets, Honeydew Melons, Breakfast Treats Original, G2 Perform 02 - Orange. mais...
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3720 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 1 hora e 15 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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