Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2019
|
92 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1803 kcal
|
Gord: 69,75g | Prot: 92,47g | Carbs: 208,97g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Творог 9%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареный Картофель. Almoço: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Помидоров и Огурцов, Борщ. Jantar: Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макфа Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Банан, Груша. mais...
|
|
2402 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kirilloff6
|