Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2019
|
92 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1795 kcal
|
Gord: 56,62g | Prot: 109,85g | Carbs: 208,74g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Гречневая Каша. Almoço: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Белое Мясо Индейки, Щи с Мясом. Jantar: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Макфа Макароны Отварные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Смешанные Овощи (Замороженные). Lanches/Outros: Power Pro Протеин Whey Protein, Красное Яблоко. mais...
|
|
3065 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kirilloff6
|