|
En weer back on track. Nog een beetje eraf voor woensdag. Dan ga ik weer sushi maken, daar verheug ik mij nu al op en ga ik weer van genieten 😊.
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1480 kcal
|
Gord: 47,70g | Prot: 82,49g | Carbs: 169,94g.
Café da Manhã: Banaan, Bolletje Ontbijtgranen, Koffie, Activia Naturel, Blauwe Bessen, Aardbeien, Friesche Vlag Halvamel (10ml). Almoço: Lidl Rucola, Lidl Grof Volkorenbrood, AH Snoeptomaatjes, AH Gebraden Fricandeau, Aldi Rosbief. Jantar: Optimel Magere Kwark Gestoofde Appel/Vanille, Courgette, Lidl Zalmfilet BBQ, Knorr Romige Tagliatelle , Plus Tuinkruiden Dressing, AH Spinazie Vers, Blue Band Finesse Voor Koken Light, All Seasons Gemengde Sla, Cherrytomaten. Lanches/Outros: Kiwi, AH Medjoul Dadels, Friesche Vlag Balance, Koffie. mais...
|
Perdendo 6,5 kg por Semana
|