Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2019
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92,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2723 kcal
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Gord: 87,44g | Prot: 198,48g | Carbs: 287,17g.
Café da Manhã: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Jungle Oats. Almoço: Food Lovers Canola Mayonaise, Tomatoes, Hamburger or Hotdog Rolls, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Potato French Fries. Jantar: Chicken Casserole, SPAR Basmati Rice. Lanches/Outros: Plum, Golden Delicious Apples, USN 100% Premium Whey Protein, Jungle Oats. mais...
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2920 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Riaan.van.niekerk
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