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Muskeln sind halt schwerer.
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172,7 kg
Perdidos até agora: 30 kg.
Ainda faltam: 83,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Gord: 53,02g | Prot: 139,05g | Carbs: 131,99g.
Café da Manhã: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Milch 1,5%. Almoço: Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter (Gesalzen), Milch 1,5%, Extra Natives Olivenöl, Milbona Saure Sahne, Eisbergsalat, TiP Kabeljaufilet, Salzkartoffeln. Jantar: Aldi Knäckebrot Sesam, Gutfried Roast Turkey, OceanSea Makrelenfilet Pfeffer. Lanches/Outros: Nektarinen, Aldi Datteltomaten, Lidl Protein Bar Erdbeer Kakao Crisp. mais...
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1982 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Dormir - 6 horas e 6 minutos, Elíptico - 16 minutos, Samsung Health - 16 horas e 38 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen, dann wünsche ich dir viel Kraft und Durchhaltevermögen
31 mar 19 por membro: Wusel51
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31 mar 19 por membro: schnorra
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Danke, ich mach mjch da auch nicht verrückt, auch wenn es umgekehrt schöner gewesen wäre.
31 mar 19 por membro: Dirk aus EN
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Histórico de Peso de Dirk aus EN
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