Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2019
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78 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Gord: 50,64g | Prot: 134,29g | Carbs: 47,67g.
Café da Manhã: Uninutre 100% Whey Protein WPC, Mamão, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Couve-Flor, Repolho, Alface de Folha Verde, Cenouras. Jantar: Integralmedica Albumix Plus, Walmart Patinho em Bife, Chokito Chokito, Lacta Bombom Ouro Branco. Lanches/Outros: Tirolez Creme de Ricota, Ovo (Inteiro). mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Caminhadas - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sandy Chaves
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