|
vocht van het weekend weer kwijtgeraakt .
Hopelijk lukt het me om nog iets eraf te krijgen als buffer voordat we in het weekend uiteten gaan.
Doelen bijstellen:
1 april: niet boven de 55 kg
8 april: 54,5 kg
14 april :54 kg
Nieuwe doelen na de Pasen ,in de meivakantie met de kinderen wel meer mogen genieten van snacks ,patat,cake en ijs.Na de vakantie weer de draad oppakken voor het streefgewicht in de zomer.
|
55 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1221 kcal
|
Gord: 31,40g | Prot: 93,50g | Carbs: 153,09g.
Café da Manhã: AH Zoetstof, AH CHIAZAAD Thuis, AH Crunchy Muesli Bosvruchten met Stevia, Citroen, -Carb Kartoffelfasern, AH Blauwe Bessen, Frambozen, Optifit Proteïne Kwark Framboos. Almoço: Demeter Appelazijn, Mama Natuur Biologische Magere Kwark, AH Snoeptomaatjes, All Seasons Gemengde Sla, Peaks Free From Psyllium, Peultjes of Sugar Snaps, AH Volkoren Pandanrijst, Conimex Wokolie, a Trade Mark Ketjab Manis Kentel No 1, AH Spitskool, Komkommer (met Schil), Spiegelei, Bospeen, Bloemkool, Kokosolie, Bereide Prei. Jantar: Jacob Hooy Vanillepoeder, Citroensap, -Carb -Carb Zucker 100% Mit Stevia, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, Eiwit, Milbona Skyr Vanille, Optifit Magere Vanille Kwark, Mama Natuur Biologische Magere Kwark. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|