Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2019
|
92,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1834 kcal
|
Gord: 76,30g | Prot: 108,29g | Carbs: 171,21g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Сосиски Молочные, Омлет или Яичница, Гречневая Каша. Almoço: Чай с Лимоном и Сахаром, Сладкая Булочка, Мясоград Говядина Особая, Щи с Мясом. Jantar: Чай с Лимоном и Сахаром, Обычные Блины, Макфа Вермишель, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Lanches/Outros: Power Pro Протеин Whey Protein. mais...
|
|
3249 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kirilloff6
|