Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2019
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54,5 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1214 kcal
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Gord: 56,10g | Prot: 69,08g | Carbs: 110,91g.
Café da Manhã: Русская Каша Геркулес, Актиформула Коллаген, Doppel Herz Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо (Целое). Almoço: Красные Помидоры, Драники, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил. Jantar: Капучино, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. Lanches/Outros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Красное Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
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3575 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhadas - 4 horas, Cross Training - 10 minutos, Fazer Compras - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 12 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Banho Chuveiro - 13 minutos, Subir Escadas - 30 minutos, Crossfit - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kollessin
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