Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2019
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98,3 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2478 kcal
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Gord: 109,62g | Prot: 138,25g | Carbs: 237,27g.
Café da Manhã: Cabeza de Cerdo, Cola Cao 0% con Leche Desnatada, Pan de Molde Corteza Tierna. Almoço: Pan Blanco, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Plátano, Rústico Entrecot de ternera, Hacendado Judia Verde Plana, Cidacos Alubias Rojas Extra. Jantar: Peras, Carrefour Ventresca de Atún Claro, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas, Pan Blanco, Sopa de Ajo. Lanches/Outros: Lindt Chocolate Negro 70%, Nueces, Tortilla de Patata con Cebolla, Café Manchado, Pan Blanco. mais...
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3445 kcal
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Exercício:
Spa - 10 minutos, Sauna - 15 minutos, Bicicleta Estática - 31 minutos, Natación Garmin - 26 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 6 horas e 47 minutos, Descansar - 8 horas e 16 minutos. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jmcarden
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