|
weging 3 uur later,dus flinke schommelingen door vochtverlies ( veel moeten plassen vanochtend)
Volgens de weegschaal hwlaas +0,4 toename van de vetpercentage en -0.2 % verlies in spiermassa
Voor het feit wat ik gisteren gegeten heb in ieder geval blij met deze getallen, had hogere getallen verwacht.
Vandaag in de middag een verjaardag met gebak en hapjes en drankjes.
Ik kkok weer een warme maaltijd tussen de middag, dan heb ik minder snaaitrek op de verjaardag en in de avond een lichte maaltijd.
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1603 kcal
|
Gord: 47,12g | Prot: 121,62g | Carbs: 167,01g.
Almoço: Gemüsesuppe, Milsani Roomboter, Olijfolie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bloemkool, AH Doperwten, Lidl Ardeens Gebraad. Jantar: AH Gebraden Kipfilet Tandoori, Rucola Sla, Leerdammer Lightlife, Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood, AH Tasty Tom Trostomaten, Nevo Komkommer met Schil, Gekookt Ei, Cos of Romaine Sla. Lanches/Outros: Kleine käsekuchenmugcake, AH Blauwe Bessen, Frambozen, C1000 Tompoucen. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|