Jornal de PumpingDennis, 15 mar 19

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2019
83,8 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 5,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

3510 kcal Gord: 90,73g | Prot: 250,94g | Carbs: 420,41g.   Café da Manhã: Haferflocken, Whey Protein Vanille, Magerquark, Leinöl, Banane. Almoço: Truthahnbrust, Dinkelbrötchen, Gouda, Tomate Ricotta. Jantar: Milbona Cremosano 7%, Kaufland Rinder-Hackfleisch, Spaghetti, Tomatenmark, Passierte Tomaten, Mozzarella Light, Rote Zwiebeln. Lanches/Outros: Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Leinöl, Magerquark, Brokkoli, Banane. mais...
Perdendo 2,1 kg por Semana

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