|
weer + 0.2 kg erbij, terwijl ik mijn best doe,hopelijk maar een schommeling
.Gsteren doodmoe naar huis gekomen van mijn werk,gelijk door naar de zwemles van mijn zoon , op het moment dat ik kon sporten was het al 21.30uur dat vond ik te laat en ook
te weinig kcaldeficit opgebouwd gisteren.
weegschaal geeft wel gelijk + 0.6% vetpercentage en - 0.3:% spiermassa aan ,dat vind ik best wel heftig, want was verder wel actief gisteren
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1039 kcal
|
Gord: 21,16g | Prot: 47,31g | Carbs: 161,92g.
Café da Manhã: Verstegen Kaneel, AH Granny Smith. Almoço: Verstegen Kaneel, AH Granny Smith, AH Granny Smith. Jantar: Ei, Heinz Tomatenpuree, Duryea Maizena, Lidl Wit Vezelbrood, Gehaktballetjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Primadonna Olijfolie, Maggi Aroma, Savooikool, Runderbouillon, Nootmuskaat, Knoflookpoeder, Komijn. Lanches/Outros: AH Amandelschaafsel, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Optifit Magere Vanille Kwark. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|