|
Я из-за этих праздников поползла в ширь. Сегодня отпуск мужа закончился🤦♀️и сегодня будет треня наконец-то. С пн я начала опять соблюдать ккал в 1300. Это мой дефицит. За последние три недели было 2 конкретных срыва по 3-4 дня - первый срыв ничего не нарушил, а второй - +0,7 (вода уже ушла, кольца на пальцах болтаются). Ну это тоже не страшно) зато психологически я обновлена. На улице солнце и воды по щиколотку🐳 муж мне всегда повторяет, что я и так красивая и стройная. Он мне и в 63 кг говорил, что любит мои ляжечки. Хорошо то как!)
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1293 kcal
|
Gord: 63,08g | Prot: 99,38g | Carbs: 79,25g.
Café da Manhã: Ратибор Варенье Вишневое, Вкусняев Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Вкусняев Творог Обезжиренный. Almoço: Вкусняев Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Банан, Вкусняев Творог Обезжиренный, Брасовские Сыры Голландский Сыр, Вкусняев Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Морковь-Ча, Огурец (с Кожурой), Global Village Имбирь Маринованный, Fish House Морской Коктейль в Рассоле, Mariso Тунец Натуральный. Lanches/Outros: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Вкусняев Молоко 2,5%. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|