Jornal de Kollessin, 12 mar 19

Точняк, вода... 1,6 слилось за день... Посмотрим что будет дальше.
Всем доброе утречко! А вы страдаете отёками? Я вот столкнулась впервые. Как боретесь?

54,2 kg Perdidos até agora: 28,8 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: 100%.

---

1005 kcal

Gord: 30,41g | Prot: 81,29g | Carbs: 105,34g.   Café da Manhã: Яйцо (Целое), Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Эко Хлеб Хлеб Ржаной Цельнозерновой, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Сыр Сулугуни. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара. Lanches/Outros: Красное Яблоко. mais...

3555 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Caminhadas - 4 horas, Cross Training - 10 minutos, Fazer Compras - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 12 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Banho Chuveiro - 13 minutos, Subir Escadas - 30 minutos, Crossfit - 1 hora e 30 minutos. mais...