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200kcal reduzieren (aus Fett)
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82,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3576 kcal
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Gord: 113,21g | Prot: 263,78g | Carbs: 384,83g.
Café da Manhã: Haferflocken, Whey Protein Vanille, Magerquark, Leinöl, Banane. Almoço: Kartoffelbrei, Original Thüringer Roster, Gekochtes Sauerkraut. Jantar: Putenschnitzel, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei. Lanches/Outros: Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Sonnenblumenkerne, Leinöl, Magerquark, Brokkoli, Banane. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PumpingDennis
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