|
gisteren netjes onder mijn kcalbehoefte gegeten dus gewoon een schommeling
De " echte" vakantieschade " ( na aftrek van vocht en darmvulling) was afgelopen week 1.4 kg.
Ik ben hiervan nu 0.6 kg kwijt en nog 0.8 kg te gaan.Nog een week knallen tot volgende week maandag ( 10 dagen voor 0.8 kg zou moeten lukken) dan kan ik daarnaar verder om i n lenteshape te komen. In maart wel de nodige feestjes en verjaardagen en in april PASEN en meikabtie mer de kinderen, dus dat zal voor uitdaging zorgen.
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
930 kcal
|
Gord: 30,42g | Prot: 63,94g | Carbs: 117,27g.
Café da Manhã: Citroensap. Almoço: Granny Smith Appels. Jantar: Lidl Zalmfilet met Huid, Maggi Aroma, AH Gesneden Uien, Spinazie, Citroensap, Nootmuskaat, Knoflookpoeder, Runderbouillon, Komijn, Gekookt Ei. Lanches/Outros: Cologran Stevia, AH CHIAZAAD Thuis, Milbona Skyr Vanille, Aardbeien. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|