Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2012
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95,4 kg
Perdidos até agora: 22,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2562 kcal
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Gord: 86,20g | Prot: 132,14g | Carbs: 334,31g.
Café da Manhã: Light Butter, Honey Wheat English Muffins, Center Cut Bacon Original, Light American Cheese, Tomato Ketchup, 100% Liquid Egg Whites, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Lite Syrup, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. Almoço: cole slaw, diet coke, hamburger roll, french fries, onion rings, American Cheese, Tomato Ketchup, Turkey Burger Patties. Jantar: satisfying selections- chicken with broccoli and cheese, diet peach snapple. Lanches/Outros: Chocolate Chip Cookie Dough Frozen Yogurt, Nestle Dark Raisinets, G2 Perform 02 - Orange. mais...
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3561 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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