|
gisteren + 1000kcal boven mijn kcalbehoefte gegeten ,in de avond lichte maaltijd
na 7 vakantiedagen nu precies + 3 kg aangekomen
nog 3 dagen tot we weer thuis zijn en zondag de schade bekijken en de draad weer oppakken
Ga nog even culinair genieten de laatste vakantiedagen en vandaag nog eens heerlijk skiën en genieten van de zon op de berg.
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4422 kcal
|
Gord: 203,09g | Prot: 139,12g | Carbs: 509,63g.
Café da Manhã: Melk (Vol), Gekookt Ei, Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, AH Blauwe Bessen. Almoço: Hamburger op Broodje, KFC Frites (Medium), Boter, Hofer Germknödel, Citroensap, Sperziebonen, Garten Krone Mais, Komkommer (met Schil), Vinaigrette, Tomaten, Jumbo Crema Di Balsamico, Gemengde Sla. Jantar: Milfina Rahm Camembert, Pepsi Max, Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Melkan Roomboter Ongezouten, Honing, Handl Tyrol Tiroler Speck, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Hofer Krustenbrot, Ölz Mohnstrudel, Gekookt Ei, Hofer Blauer Pirol, Milbona Skyr Aardbei, Aardbeien. Lanches/Outros: Clementines, Lay's Paprika Chips, Amandelen, Milbona Koffiemelk, Fresh Life Sun Fruit Pastilles, Sondey Rijstwafel, Nature Valley Protein Coconut & Almond, Lidl Kletzenbrood, Banaan. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|