Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2019
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93,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2483 kcal
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Gord: 69,23g | Prot: 209,14g | Carbs: 264,48g.
Café da Manhã: USN Bluelab 100% Whey Protein, Lipton Clear Green Tea, Egg (Whole), Oats, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Almoço: Woolworths Chicken Biryani, Woolworths Chicken Biryani, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Jantar: Gem Squash, Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Woolworths Chicken Breast Fillets. Lanches/Outros: Plum, Golden Delicious Apples, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN Bcaa Amino Drink 2:1:1 Power Punch - Artic Ice Flavour, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Golden Delicious Apples, Egg White, Woolworths Plain Rice Cake, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Plum. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Riaan.van.niekerk
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