Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2019
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83,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3821 kcal
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Gord: 112,01g | Prot: 254,89g | Carbs: 445,70g.
Café da Manhã: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Leinöl, Banane. Almoço: Thai Jasmine Rice, Erbsen/Karottenscheiben, Gut Ponholz Hähnchen-Brustfilet Teilstück, Rinatura Bio Kokosnussmilch. Jantar: Tomatenmark, Passierte Tomaten, Spaghetti, Hackfleisch, Gemischt, Mozzarella Light, Rote Zwiebeln. Lanches/Outros: Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Leinöl, Brokkoli, Banane. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PumpingDennis
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