|
het gaat langzaam ,elke keer 1 of 2 onsjes eraf, maar nog steeds dalende lijn.
Hou ook weer veel vocht vast 59,2 % vochtpercentage .
Iemand nog tips om vocht kwijt te raken ?
Heb al vochtafdrijvende pillen met Javaanse kruiden en brandnetelthee met citroengras geprobeerd maar dat helpt niet.
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1117 kcal
|
Gord: 50,58g | Prot: 67,28g | Carbs: 96,50g.
Almoço: Zwarte Olijven, Primadonna Extra Olijfolie, Mazzetti Balsamico Azijn, Dodoni Feta, AH Veldsla, AH Tasty Tom Trostomaten, HARTIGE taart / quiche. Lanches/Outros: Lidl Magere Melk, Good Good Sweet Like Syrup Maple, Alesto Walnoten, Chiquita Banaan, Lidl Magere Franse Kwark, AH CHIAZAAD Thuis. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Je gaat nog steeds naar beneden super toch! Helaas voor de rest geen tips voor je....
13 fev 19 por membro: dani.p2
|
Deeg voor hartige taart of quiche:
250 gram semi speltbloem (bio organic Lidl)
1 tl bakingsoda of bakpoeder ,snufje zout
3 EL ectra vierge olijfolie
250gram magere kwark
Extra meel om de deeg te bestuiven
Op een klein bakplaat bekleed met bakpapier of taartvorm 24 cm ( randen omhoog duwen )
Op 180 graden alvast 10 min voorbakken ,dan de vulling erin en eimengsel eroverheen en geraspte kaas naar keuze .De taart/ quiche nog eens 20- 30minuten bakken
Heel even een beetje laten afkoelen in de bakvorm
OOK koud nog lekker!
VULLING naar keuze ,mijn vulling was:
500gram gestoofde zalm verkruimelen ,225 gram gamba's ,300 g voorgekookte broccoliroosjes,
250gram doperwten,450gram spinazie,rood uitje,
halve rode puntpaprika fijn gesneden,bosuitjes,
Provençaalse kruiden en tijm,knoflook
EIMENGSEL:
8 eieren 125g kwark en 125g creme fraiche
zout peper,nootmuskaat, 150g geraspte kaas ( de helft bij het ei de andere helft eroverheen strooien
13 fev 19 por membro: Biene Mays
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Biene Mays
|