Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2012
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96,2 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1991 kcal
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Gord: 47,60g | Prot: 91,27g | Carbs: 302,67g.
Café da Manhã: 2% Fat Milk, Temptee Whipped Cream Cheese, Sesame Bagel, Reduced Fat Blueberry Coffee Cake, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. Almoço: Country Oatmeal Bread, Light American Cheese, 42% Lower Sodium Ham. Jantar: Cooked Carrots, Mezze Penne, Weight watchers smart ones chicken broccoli Alfredo. Lanches/Outros: Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, Creme Sandwiches, G2 Perform 02 - Orange, Goldfish Baked Snack Crackers - Pretzel, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip. mais...
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3904 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Boxe - 35 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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