|
weekend:
gisteren een ectra Kaiseebroodje bij de soep en een klein plakje cake en het gewicht is gelijk weer in een stijgende lijn, maar dat was te verwachten. Ik sta mezelf in het weekend wel wat extra kcal toe.
Vanavond staat gourmetten met de PIZZARETTE met kleine minipizza' s op het programma en op zondag weer een uitgebreid ontbijt.Ik ga weer gewoon genieten van het weekend .
Vanaf maandag weer gezond eten en onder mijn kcalbehoefte blijven.
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2160 kcal
|
Gord: 80,08g | Prot: 91,16g | Carbs: 268,73g.
Almoço: Bloemkoolrijst, Sojasaus, AH Avocado Eetrijp, Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt), Gerookte Zalm. Jantar: Freshona Maïs, Zwarte Olijven, Mazzetti Balsamico Azijn, G'woon Witte Wijnazijn, All Seasons Gemengde Sla, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, Champignons, Combino Tomatensaus Napoli, AH Goudsalami, Zwagerman Achterham, AH Gesneden Uien, Klassieke pizzabodem speltbloem. Lanches/Outros: Popcorn Gepoft in Olie, Lidl Magere Melk, AH Hollandse Aardbeien, Hertog Vanille Ijs, Milchbrot gezonde variant, Bonne Maman Aardbeienjam, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Lidl Magere Melk. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Heel goed die balans! Geniet ervan 😊
02 fev 19 por membro: Sandra.1994
|
In het weekend moet het wel kunnen vind ik, maar alleen als je al mooi op gewicht bent en dat ben je ☺️ geniet ervan Biene ☺️
02 fev 19 por membro: Budgie1
|
Ik denk dat dit de manier is om het vol te houden en te genieten.
02 fev 19 por membro: jong1432
|
Zo doe ik 't ook.. Is 't makkelijkste vol te houden.. Op maandag altijd gewicht hoger.. Maar op weegdag altijd minder dan de week ervoor.. En idd Budgie.. Dit werkt als je (bijna) op je streef zit. En je sterk in je schoenen staat als je op maandag opde weegschaal staat. Dat je je daardoor niet uit 't veld laat slaan.. Geniet van je weekend en je mini pizza!! 👊
02 fev 19 por membro: Mootjuh0107
|
Hier ook zo. Ik ben op deze manier ook gewoon af gevallen. Ik verdeel gewoon mijn inname over de hele week: door de week strak in m'n basis en in het weekend lekker ruimte voor van alles. Ik zorg dat het totaal van de hele week niet boven m'n behoefte uit komt. Zo kan je ook lekker blijven genieten, eens een keer onbezorgd iets gezelligs mee doen, uit gaan eten, enz..
02 fev 19 por membro: Tijmpje
|
ik ben soms ook een beetje aan het schuiven met mijn maaltijden. Normaliter 3 maaltijden in het weekend maar vandaag al 1150 kcal boven mijn kcalbehoefte, dus heb ik vanochtend heel doelbewust mijn ontbijt geskipt om meer ruimte te hebben voor cake,ijs en popcorn. Vandaag wel behoorlijk wat snelle koolhydraten gegeten maar tijdens de week probeer ik minder suiker en meelproducten te eten en meer fruit en groenten, dan komt het weer in balans.
02 fev 19 por membro: Biene Mays
|
Soms werkt het ook averechts voor me omdat dan alle remmen los gaan. Vandaag bijvoorbeeld 4 pizza's ingepland en zijn uiteindelijk toch 6 stuks geworden omdat mijn lichaam dan letterlijk schreeuwt om koolhydraten. Net als chocolade, dasr vind ik het ook enorm lastig om maar 1 of 2 stuks te nemen. Dan kan het gebeuren dat ik aansluitend de hele reep opeet. Maar als ik mezelf alles verbied hou ik het helemaal niet vol. Dus dan maar af en toe " zondigen " en gaat het maar wat langzamer. Gelukkig hebben we nog even tot de zomer.
02 fev 19 por membro: Biene Mays
|
Zondigen mag je jezelf natuurlijk altijd toestaan. Handig is wel dat je de boel maar weer terug in balans kan trekken.
03 fev 19 por membro: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Biene Mays
|