Jornal de bas2003, 01 fev 19

83 a 90 1688 Vet: 207,26g | Eiwit: 146,14g | Kolhy: 37,19g ochtend +

1.2 kg afgevallen in Januari. Buikomtrek is ondertussen 18cm verminderd.

Daggemiddelde Januari : 1965 Cal (Vet: 140,66g, Eiwitten: 117,40g, Kolhy: 64,34g).

81,2 kg Perdidos até agora: 20,4 kg.    Ainda faltam: 0,2 kg.    Dieta seguida: 100%.

---

1787 kcal

Gord: 147,96g | Prot: 77,06g | Carbs: 32,42g.   Café da Manhã: Goudse Kaas. Almoço: Aldi Walnoten. Jantar: Delhaize Ananas, Goudse Kaas, Vette Soep Aan te Passen. mais...

1178 kcal

Exercício: Fitbit - 24 horas. mais...