Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2019
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83,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3610 kcal
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Gord: 101,01g | Prot: 269,73g | Carbs: 402,41g.
Café da Manhã: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Leinöl, Banane. Almoço: Subway Turkey & Ham. Jantar: Thai Jasmine Rice, Hähnchen Minutenschnitzel, Champignons, Cremefine Zum Kochen 15%. Lanches/Outros: Flavdrops, Feinste Nussvariationen, Magerquark, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Ardo Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Brokkoli, Banane. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PumpingDennis
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