Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2019
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72,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2756 kcal
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Gord: 182,69g | Prot: 134,32g | Carbs: 91,66g.
Café da Manhã: Orzechy Włoskie, Czarny Pieprz, Sól, Krakus Ćwikła z Chrzanem, Ogórek Kwaszony, Masło, Jajecznica, Baroni Boczek Wędzony Parzony. Almoço: Oscypek, Orzechy Włoskie, Helio Słonecznik Łuskany, Nasiona Siemienia Lnianego, Kapusta, Krakus Ćwikła z Chrzanem, Ogórek Kwaszony, Argo-Top Smalec Staropolski ze Skwarkami, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Jantar: Helio Słonecznik Łuskany, Suszona Śliwka, Kapusta. Lanches/Outros: Kawa, Zielona Herbata, Whisky. mais...
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2643 kcal
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Exercício:
Ler - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dirigir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 2 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de zigu007
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