Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2012
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96,3 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2191 kcal
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Gord: 51,54g | Prot: 110,72g | Carbs: 344,65g.
Café da Manhã: golean crunch, nutri-grain blueberry waffle eggo, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. Almoço: swedish meatballs smart ones. Jantar: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pasta Sides - Cheddar Broccoli, satisfying selections- chicken with broccoli and cheese. Lanches/Outros: kettle cooked lay's, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Strawberry Shortcake, Fiber Plus Bar (Kellogg's), FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip. mais...
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3876 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 2 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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