Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2019
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1174 kcal
|
Gord: 47,29g | Prot: 61,21g | Carbs: 130,63g.
Café da Manhã: Щедрые Хлебцы Ржаные, Viola Сыр Плавленный Сливочный, Чудесный Край Геркулес, Яйцо, Кофе с Молоком, Льняное Масло. Almoço: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Мандарины, Голден Яблоко, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Jantar: ВкусВилл Семена Чиа, Творог 5%, Био Баланс Кефирный 1%. Lanches/Outros: Вареное Яйцо. mais...
|
|
1744 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Descansar - 16 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de A-lenok84
|