Jornal de Val76560, 17 jan 19

D'accord val c'est noté bonne soirée à toi 😉 😉 😘 😘  

Si je peux aider 😂 Bonne soirée à toi 😘 

T’as vu c’est fou ! Bonne continuation :) 

Apparemment, c'est ce que de nombreuses personnes disent, mais si je mange les 1500cal de ma VQR, je ne perds pas de poids, alors que si je reste entre 1200/1400 au grand max, je perds. Je ne sais pas trop quoi penser. Ceci dit, en mangeant moins que ma VQR, je n'ai pas faim, je suis rassasiée, donc, je ne sais vraiment pas :(  

Kalade tu as raison, si tu perds pas du tout avec la vqr de FS t’as bien fait de réajuster. En général c’est plutôt juste mais bon c’est pas hyper précis. Avec ce que tu manges ça reste au dessus de ton « métabolisme de base » donc tu ne te mets pas en danger et ton corps répond correctement. Donc c’est cool 👍🏻 

Ah super ! Merci Soleil vert, on fini par se poser des questions à force de cogiter lol Je me dis que si je n'ai pas faim, c'est que je me nourris correctement, non ? En revanche, si parfois, je ressens la faim, je mange un petit plus, mais franchement, pour l'instant, tout va bien ;) Je suis contente et je ne me lasse pas de regarder ma courbe lol 

En réalité ça peut être trompeur car quand on est sous alimenté on ne ressent plus la faim du tout. D’ailleurs on ne ressent plus trop de douleur non plus. Pas de panique vu tes apports ce n’est pas ton cas ! Bravo en tout cas, et bonne continuation ;) 

Exact... comme dit off, avec plusieurs régime à la con y’a moyen de perdre pas mal de masse musculaire et du coup le métabolisme de base chute. Il faut donc parfois revenir à la normale avant d’entamer un rééquilibrage correct. 

Soleil vert, je viens de me taper avec un marteau, verdict : ça fait mal :p Donc tout va bien ? lol Mais, ok, j'ai bien compris le pourquoi du comment. Je n'ai jamais fait de régime draconiens avant mais j'ai toujours surveillé mon poids, parce qu'il y a beaucoup d'obésité dans ma famille, mère, soeur, oncles etc. Sans être svelte, je suis restée de très nombreuses année à 69kg même après 5 grossesses. Ces dernières années, en revanche, l'âge aidant et le manque de dépense physique, je me suis un peu "empattée" d'où ma présence ici lol 

Perso, je suis stable au même poids qu'à une époque où je mangeais 2x moins (sans aucune exagération)... J'ai du accepter reprendre du poids, me remettre au sport, réajuster les apports/macros et j'ai ensuite reperdu sainement. Mais c'est sûr qu'il faut oser ! La solution de facilité qui est de réduire davantage ne fonctionne qu'en façade. Et fait pire que mieux au final, car le corps s'habitue à fonctionner en sous-régime et il faudra encore diminuer et diminuer (et ne pas pouvoir remanier normalement ensuite, sauf prise puis perte si maintien à long terme) 

Pareil que Khynai, j'ai arrêté le régime draconien, et je suis remonté jusqu'à mes 100,8 kg du début FS 

Val c'est sûr que rien ne sert de s affamer, mais je pense aussi qu'on le sent quand on a atteint un seuil qu'on ne peut pas dépasser pour pouvoir manger et c est difficile de ce forcer alors que notre cerveau c est mis en mode 'régime' . C'est très compliqué par contre je rejoins tout le monde en ayant une malheureuse expérience des régimes le corps doit en souffrir énormément et comment remettre l'horloge en route de nouveau correctement.... c'est pour ça que vous les jeunes il faut faire très attention ne pas dérégler cette horloge et surtout consulter des personnes qui vous donne les bons conseil. Courage Val tu vas y arriver👍💪 Bonne journée à toi et à vous tous😘 

Merci à tous pour vos partages 😁 En fait la particularité du régime cetogene c est qu'on a bcp moins d'appétit pck les graisses ça rassasi bcp plus... Donc en mangeant à ma faim impossible de depasser les 1500 cal et mon corps s'est bloqué J'espère que tout va se débloquer en reprenant ma diet classique 😉 J'ai bien lu tout mais pas répondu j'ai été malade hier soir je m'en excuse 😅 je suis bien encadrée donc aucuns pb à ce niveau là 😁😘 

Soigne toi bien 😘  

Hello bon courage, je comprend parfaitement ce que tu me dit, depuis que je fait le programme WW rien est interdit juste ne pas dépasser les smartpoint autorisé journaliers. Je suis très satisfaite de ce programme qui est basé sur l'équilibre et la cuisine saine :) j'ai commancer mardi.... J'ai déjà perdu mais j'attend lundi pour la pesé :)  

C est génial Red-Cherrysi tu as trouvé ce qui te convient bonne continuation 😘  

Ça va déjà bcp mieux, je pense avoir été malade à l'idée de monter sur la balance... en cetogene c'était toutes les semaines mais la ca va être bcp moins souvent il sait pas encore la fréquence sûrement une fois par mois Et j'ai pas de balance chez moi donc voilà 😅 Ça m'a fais pareil la semaine dernière j'ai été malade q partir du mercredi soir ... 

C'est top ça Red 😁 si ça te conviens c'est le top ! Tu as l'air super motivée lâche rien 💪😁 Faut vraiment être entre sa VQR et son métabolisme de base ça va être mon prochain pb ça... Je vais finir par y arriver 🤞☺